La medicina tradizionale Cinese associa al periodo dell’autunno l’organo POLMONE e il viscere ad esso associato INTESTINO CRASSO.
Entrambi portano verso il basso ed hanno il compito di eliminanare.
Il polmone è legato alle difese immunitarie, all’energia weiqi che difende il nostro corpo sulla superficie.
È importante, per mantenere la sua salute a lungo termine, che l’uomo si attenga ai ritmi della natura, rallentando i tempi e alimentandosi con cibi che stimolano questi organi.
Stimolare e colonizzare adeguatamente il nostro intestino, il nostro sistema immunitario, ci farà vivere in salute e con meno malanni di stagione.
Vediamo qualche consiglio:
-Evitare cibi grassi, dolci, latticini( ostacolano il fluire del sangue e creano stasi e flegma);
-introdurre cibi di colore BIANCO ( è, infatti, la stagione di cavolo, broccoli, cavolfiori), ma anche pinoli o mandorle;
-PICCANTE per muovere e riscaldare (introducendo spezie come la cannella, oppure zenzero, sedano rapa, porro)
-Legumi e cereali integrali per tonificare l’intestino
-Colorare con un po’ di cibi arancioni ( zucca, cachi…)
Un’alimentazione specifica per questa stagione riduce casi di insonnia e malinconia, caratteristica di questa stagione introspettiva.
“🍁I tre mesi dell’autunno sono chiamati sovrabbondare ed equilibrare;
🌬i soffi del Cielo si fanno incalzanti, i soffi della Terra mostrano la loro munificenza.
Ci si corica presto, ci si alza presto. Si hanno i movimenti del gallo. Si esercita il volere quietamente e tranquillamente, per mitigare l’effetto repressivo dell’autunno, raccogliendo gli Spiriti e accumulando i soffi, assecondando il ricco equilibrio dei soffi dell’autunno,senza lasciare che il volere si spanda al di fuori, assecondando la purezza propria ai soffi del Polmone.
🌿Così ci si conforma ai soffi dell’autunno, via per il mantenimento del raccolto della vita.
Andare controcorrente porterebbe danno al polmone…”
(Huangdi Neijing Suwen– Capitolo II)
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Un punto energetico importante, ma in particolare in questa stagione, è sicuramente il numero 4 del Meridiano di Grosso Intestino. Il nome cinese di questo punto è hegu, Congiunzione nella Valle.
Come individuarlo:
-Aprire pollice ed indice ed inserire il pollice dell’altra mano fra le due dita.
-Stringere con forza pollice ed indice distesi, fra le due dita si forma un piccolo monticello
A cosa serve:
È il punto principale per regolarizzare la funzionalità intestinale. Proprio per questa sua funzionalità può essere utile in autunno per eliminare mucosità e tossine dal corpo.
(È anche utile per i mal di testa).
Massaggiare il punto, a destra e a sinistra, fino a che non si abbia la sensazione che la pallina si sia ammorbidita.
Il punto può essere utilizzato anche nei bambini, effettuando un massaggio delicato, ma prolungato.
Non utilizzare in gravidanza!